Ljudi angažiraju trenere zbog mnogo razloga. Za neke to znači pomoć u poslovanju, drugima da ubrzaju proces svoga osobnog mentalnog razvoja, a neki žele da ih trener provede kroz neko tranzicijsko razdoblje u životu, poput promjene karijere ili da lakše prebrode razvod. Na ovim stranicama se radi o triatlonu, biciklizmu i trčanju. Kakav god bio razlog, svim ljudima koji angažiraju trenera je jedna stvar zajednička – žele vidjeti rezultat i žele vidjeti i iskusiti napredak koji vodi prema njihovim važnim životnim ciljevima.
Uz pomoć trenera mnogo se lakše i brže ostvaruju željeni ciljevi
Da li je moguće ostvariti životne ciljeve bez pomoći trenera? Naravno da je. Samo mnogostruko teže, što zaista nije potrebno. Mnogi imaju različita razmišljanja o angažiranju trenera; npr.
Treniram triatlon 3g. Treneri su skupi…” – Koliko košta vaše vrijeme koje ste do sada uložili u ovaj sport, a da niste ostvarili nikakav značajniji napredak?
“ne treba mi nitko govoriti što da radim, kada sve znam…” – Ako stvarno želite ostvariti svoj cilj ili san, to zahtjeva mnogo truda i konstantne koncentracije na cilj koji ste si zadali, a to znači da ćete se vrlo često morati pomaknuti iz Vaše “udobne zone”. Sve navedene stvari za Vaš uspjeh su nužne i veoma su teške. Imati ili ne imati trenera da Vas podržava, nadzire, radi preciziranu strukturu treninga i usmjerava kroz cijeli proces u konačnici može biti razlika između uspjeha i neuspjeha.
Zato najefektivniji i najbolji mogući način da ostanete motivirani i da imate kvalitetan strukturirani trening jeste da imate trenera. Trener će vam znatno pomoći svojim znanjem, te bi vam trebao objasniti sve vaše treninge koji moraju biti precizirani i usklađeni s vašim trenutnim mogućnostima i raspoloživim sredstvima. Svi olimpijski pobjednici imaju trenere kao i profesionalni triatlonci, trkači i biciklisti. Da li je to samo slučajnost da baš svi imaju trenera? Naravno da nije. Svi oni trebaju nekoga da ih vodi kroz put, pruža im podršku i daje prave smjernice. Oni točno žele znati kada moraju ići jako, kada lagano i kada je vrijeme da se odmore. Ukratko, bez trenera rijetki su oni koji dospiju daleko, a još manje onih koji su u samom vrhu, bez obzira o kojem je sportu riječ. Zašto bi onda amateri bili drukčiji? Ljudi koji rade i/ili imaju svoje obitelji imaju znatno ograničeno vrijeme za trening nego profesionalci i takvim ljudima potrebna je pomoć nekoga tko će im uravnotežiti trening s drugim obavezama, a da pritom napreduju i uživaju više u sportu i životu. Ako je samo to postignuto, ta osoba je već na dobitku.
Trenerski pristup svakom individualcu posebno je jedan od najkvalitetnijih odnosa koje možete dobiti i ima najbolji mogući učinak. Ipak na početku jako je važno odabrati dobrog trenera, te prije nego što planirate ući u takav odnos provjerite ove stvari:
- Prije nego što se obvežete, budite sigurni da trener ne daje gotove treninge, već da su treninzi prilagođeni isključivo vama – da li trener ima jednu metodu treninga koju primjenjuje za sve ili potpuno individualni pristup za svakog pojedinačno. Treninzi ne smiju biti isti ne samo za natjecatelja koji trenira za 15h IM i onoga koji trenira za 10h IM, već kvalitetni treninzi moraju biti potpuno prilagođeno pojedincu. Internet je pun takvih besplatnih gotovih trening programa. Dovoljno je samo da odete na neku poznatiju triatlonsku/trkačku stranicu, nađete program za sport/disciplinu koju želite spremiti i jednostavno prekopirate program. Takvi programi ne sadrže ni 5% onoga što je zaista potrebno da bi ste se kvaliteno spremili za vaš cilj kakav god bio.
- Provjerite dostupnost trenera. Da li trener frekventno odgovara na pitanja putem voice-a/mail-a/mobitela? Na koje načine je sve dostupan i kada? – Ne želite trenera koji će vam kasniti s mailom 5 dana s odgovorima na pitanja na koje je važno odgovoriti odmah. Nađite trenera koji odgovara vašim potrebama.
- Provjerite trenerovu podlogu, iskustvo i reference, razgovarajte s njegovim trenutnim klijentima, te ako želite znati da li će odnos funkcionirati za vas, pitajte za primjer trening plana. Kada ga pregledate i zajedno prođete s njim primjer trening plana, dobit ćete osjećaj za trenerovu filozofiju i trenerski pristup. Ljudi su različiti, tako da treba gledati da pristup koji trener ima odgovara vama i vašim potrebama. Ako trener dobro funkcionira za vašeg prijatelja ili trening partnera, ne mora značiti da će jednako dobro funkcionirati i za vas. Cilj mora biti obostrano zadovoljstvo koje bi trebalo voditi kvalitetnim i dugoročnim odnosom.
- Treninzi. Na koji ćete način dobivati trening? Mailom, porukama? Kojom frekvencijom: Mjesečno, jedanput u dva tjedna, jednom tjedno, na dnevnoj bazi?
- Da li je trener fleksibilan i koliko? Što ako se razbolite, ili još gore – ozlijedite? Što ako vaš posao ili obiteljske obaveze vas odjednom onemoguće da odradite važan trening? Pitajte trenera da li će u tom slučaju raditi izmjene u vašem programu i uskladiti ih sa novonastalom situacijom prema vašim ciljevima.
Sve ove stavke su jako važne i moraju zadovoljavati kako bi suradnja bila kvalitetna i efikasna. Kvalitetan odnos između klijenta i trenera gradi se godinama, zato je izrazito važno na početku prvo sve ispitati, te nakon toga izabrati pravog trenera koji će odgovarati vašim potrebama. Ja posebno pazim na sve stvari gore navedeno, jer mi je cilj kao treneru stvoriti kvalitetan i dugotrajni odnos između mene i klijenata koje treniram, a i potencijalnih klijenata. Dakako, ovo su samo sugestije kako da nađete trenera koji će odgovarati vašim potrebama. Ono što bi barem za početak bilo dovoljno jeste da imate bilo kojeg najdostupnijeg trenera koji vas može nadzirati. Najvažnije od svega je da ne radite sami, jer ste sami sebi najgori trener.
Sretno!